Ashtangayoga retreat

Välkommen till en yogadag tillsammans med Anna van Essen & Josefina Estenberg. Unna dig en dag där du får fördjupa dig i Ashtangans värld och umgås med likasinnade människor i en lugn och rofylld yogastudio. Med Ashtangayogans läkande tekniker vill vi guida dig till att lugna ditt nervsystem och hitta in till dig själv. När vi skalar av det ytliga och hittar stillhet blir det lättare att komma i kontakt med vårt sanna jag. Under denna dag får du med dig redskap att ta med dig ut i vardagen.

Vi börjar dagen med att väcka kroppen och röra oss igenom Ashtangans första serie. Det finns tid för alla positioner, men häng på efter egen förmåga och gör de övningar som känns sköna. Därefter fylls dagen på med föreläsningar om yogans filosofi, pranayama (andningsövningar), meditation, ayurveda, teknik-workshop och yinyoga. Vi bjuder på hälsosam lunch och fika både på förmiddagen och eftermiddagen.

Tid: lördag 13 maj, kl. 08.30-16.30
Plats: Mora Yogastudio
Lärare: Anna van Essen och Josefina Estenberg
Pris: 975 kr

Hälsosam ayurvedisk lunch och fika ingår i priset.

Begränsat antal platser!
Betalning till Swish 123-620 5033

Dagens program

08.30-10.15

Ashtanga ledd klass.

Vi väcker morgonkroppen med att röra oss igenom Ashtangans första serie. Det finns tid för alla positioner, men häng på efter egen förmåga och gör de övningar som känns sköna. Anpassningar görs där det behövs. 

Hälsofika

11.00-12.00 

Yogafilosofi

Pranayama

Meditation

12.00-13.00 

Lunch & Promenad 

13.00-14.00

Ayurveda introduktion

14.00-15.00

Workshop Asanas - teknikövningar och tips 

Hälsofika

15.30-16.30  

Yinyoga & Avslappning

Tveka inte att kontakta oss för frågor.
Hjärtligt välkommen till en härlig yogadag!

Anna & Jossan
Anna: vanessenanna@gmail.com, 070-8625250

Josefina: estenbergjosefina@gmail.com, 073-8033855

Läs om retreatets lärare här:

Anna

Jossan

Avbokningspolicy

Återbetalning görs endast om vi behöver ställa in retreatet. Vid avbokning kan du överlåta din plats till någon annan om du vill. Vid sjukdom (läkarintyg krävs) kan du få använda beloppet vid senare event under samma kalenderår.